Importancia de las frutas y las verduras - Hogares Union

Importancia de las frutas y las verduras

2014-12-10 16:21:10¡
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La naturaleza es tan sabia que nos ofrece todo aquello que necesitamos para seguir con vida, se dice que la tierra está conectada con cada funcionamiento del cuerpo, y que siempre nos provee de grandes nutrientes, por esto, es bueno siempre saber la importancia de las frutas y verduras.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha colocado la poca ingesta de frutas y verduras como uno de los 20 factores de riesgo de mortalidad humana, por lo que es importante siempre incluirlas en nuestras comidas diarias.

Checa estos beneficios que te aporta el consumo de frutas y verduras:

  • Las frutas contienen la mayoría de los nutriente que necesitamos en una alimentación diaria, además de ser llamativas, coloridas y deliciosas.
  • No aportan grasas a nuestro cuerpo y las que llegan a hacerlo, es en forma de aceites benignos para el cuerpo.
  • Benefician al sistema digestivo
  • Regulan la glucosa en la sangre
  • Hidratan nuestro cuerpo
  • Pueden combinarse casi con cualquier platillo
  • Aportan antioxidantes para retrasar el envejecimiento del cuerpo
  • Depuran tu organismo
  • Mantienen buena circulación
  • De ellas puedes obtener vitaminas y minerales esenciales para tu salud

Consumir frutas y verduras cada día te ayudará a retroceder el envejecimiento y a estar cada vez más fuerte y saludable.