Cómo identificar creencias limitantes: ¿lo que piensas te lastima o estanca? - Hogares Union

Cómo identificar creencias limitantes: ¿lo que piensas te lastima o estanca?

2015-02-11 13:57:56¡
CÓMO-IDENTIFICAR-CREENCIAS-LIMITANTES

Todos tus pensamientos ejercen un gran poder sobre tu vida. Repercuten en la forma en que ves, sientes y estás en el mundo. Todo lo que decides y haces va matizado por lo que crees, es importante que te des cuenta que tipo de pensamientos tienes, más frecuentemente, para cambiarlos y vivir de mejor manera.
Las creencias son pensamientos repetitivos y dominantes, que tienen una carga emocional (miedo, frustración, alegría, enojo, tranquilidad, etc.) y te dan la sensación de que son ciertas.
Por su impacto en la vida de las personas, las creencias se dividen en: limitantes y expansivas. Las creencias limitantes son aquellas que te estancan, lastiman o restringen en la vida y las creencias expansivas son las que te benefician y propician tu progreso.

Aquí te doy algunas características y ejemplos para que logres identificarlas

1. Determinan que no puede ser de otra manera o que siempre pasará lo mismo
Nunca podré tener éxito
Siempre me salen mal las cosas
Nadie me quiere
Los hombres valen más que las mujeres
Los hombres no pueden llorar

2. Implican negación, carencia o escasez
Nos toca ser pobres
Eso no es para mí, no me lo merezco (dejas pasar oportunidades)
Me tenía que pasar a mí
Sin ti no vivo
Me enfermo muy seguido
No podré conseguir una casa

3. Tienen una parte positiva pero acompañada de una condición externa para que se logre y no de un crecimiento o descubrimiento dentro de ti
Voy a ser feliz cuando termine una carrera
Tendré éxito cuando logre ese puesto
Estaré alegre hasta que me compres lo que te pedí

4. Te descalifican como persona
Soy un inútil
Soy un desordenado
La culpa la tengo yo

5. Te descalifican en tu desempeño
No se hacer nada con mis manos
No tengo capacidad para comprender lo que leo
No puedo educar a mis hijos
Lo de cocinar, no se me da

6. Dan poder a las circunstancias o a otras personas sobre tu vida
La situación está tan mal, que no podré salir adelante
Se lo dejo a la suerte
Veré quien me da dinero
Esperaré a que me digan que hacer

Ahora te recomiendo, que te des un tiempo para escribir tus creencias limitantes, valores su impacto y hagas ejercicios para cambiarlas por creencias positivas; que propicien beneficios en ti y en tu vida. A medida que practiques, irás sacando creencias más profundas.
Si quieres complementar esta información, te sugiero leer en este mismo blog: “Qué son las creencias y cómo cambiarlas”.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

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