Qué es el golpe de calor y cómo evitarlo - Hogares Union

Qué es el golpe de calor y cómo evitarlo

2015-05-25 18:37:58¡
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Seguramente has escuchado en muchos lugares sobre el golpe de calor y probablemente pienses que éste sólo llega cuando una persona pasa tiempo suficiente encerrado en un auto sin ventilación, pero lo cierto es que puede suceder de otras maneras.

Entre las personas que más vulnerables se encuentran a este padecimiento están los niños y los adultos mayores de 65 años, por lo que con quienes debe tenerse mayor precaución.

El golpe de calor se produce a partir de la pérdida de agua y sales en el cuerpo por causa de insolación, encierro o deshidratación, aquí te decimos cómo evitarlo.

Síntomas

–          Fiebre a partir de los 39°

–          Sed o deshidratación

–          Sudoración

–          Mareos

–          Nauseas

–          Dolor de cabeza

–          Desorientación

¿Cómo evitarlo?

Cuando existe clima con altas temperaturas o en encierro es recomendable:

–          Evitar bebidas altas en cafeína.

–          No consumir alimentos y bebidas con mucho contenido de azúcar.

–          Procurar comer alimentos ligeros, sin grasas ni irritantes.

–          Mantenerse hidratado aun cuando no se presente sed.

–          Evitar la exposición al sol de 11am a 3 pm.

–          Evitar actividad física intensa.