Cómo manejar los berrinches

2015-04-29 17:39:36¡
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Alrededor de los 2 o 3 años aparecen los primeros berrinches o rabietas en los niños. Son disgustos grandes  y exagerados acompañados de gestos, patadas, gritos o llanto. Pueden surgir en cualquier momento y generalmente se deben a que el pequeño siente alguna incomodidad.

Lo primero que hay que hacer es identificar si existe una necesidad específica en el niño, como algo que lo esté doliendo o lastimando, si está cansado o tiene hambre; si es así, buscar como satisfacer esa necesidad.

A veces los niños, por el poco lenguaje que tienen a esa edad, no saben como expresar lo que sienten y las pataletas surgen por esa impotencia que sienten al no poder manifestar lo que les pasa.

Otras veces esta conducta obedece a que los niños se fastidian de estar mucho tiempo quietos o en un solo lugar y si a esto se le suma que tengan sueño, pues buscan como sacarlo, por eso es tan importante que el adulto encuentre como identificar y satisfacer la necesidad del pequeño.

Cuando el niño es más grande, está conducta puede producirse para cansar a los papás y salirse con la suya, cuando es así, lo más recomendable es distraer al niño con otra cosa, sorprenderlo haciendo algo diferente y llevarlo a otro lugar donde no corra riesgo de lastimarse, en ocasiones con este cambio se detiene la rabieta. De no ser así, el adulto no debe ceder, porque al rendirse el niño tomará la medida y lo hará cada vez que quiera algo y no se le de inmediatamente.

El problema más frecuente es que los padres se desesperan y acaban cediendo a sus caprichos y los niños van tomando ese comportamiento como un mal hábito para conseguir agobiar a los padres y salirse con la suya.

Para educar a tu hijo te recomiendo que sigas estos pasos en cuanto sientas que viene un berrinche.

1)      Checa que el niño esté cómodo.

2)      Si es su hora de dormir o comer busca satisfacer su necesidad.

3)      En caso de que sea una conducta para salirse con la suya ante un “no” que tú le diste, distráelo con otra actividad o llévalo a un lugar seguro y déjalo un rato a que se le pase.

4)      Cálmalo, con un abrazo o diciéndole palabras que lo tranquilicen, con un tono suave.

5)      Luego platica con él y explícale que de esa forma nunca va a tener lo que quiere.

 

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

logoedufamilia9@gmail.com

 

Temas siguientes: ¿Conoces los derechos de los niños? Cómo formar el hábito de la lectura en tus hijos.

 

 

¡La magia de sorprenderse!

2015-04-29 17:38:31¡
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Es hermoso agregarle algo diferente a la relación como un toque de magia o de dulzura. La vida trascurre en el ir solucionando los problemas  acontecen en el momento y que nos exigen por su inmediatez resolver sin poder dejarlos de lado, pero el riesgo que se corre es que lo más importante, como son las atenciones al ser amado se ven restringidas por esta situación.

Hoy que estas leyendo estas palabras, te invito a detenerte un momento y sentir desde tu corazón, lo que te acabo de mencionar en el párrafo anterior, en este momento que estás sintiendo esa sensación de estar perdiendo algo importante, retoma desde ahí que decides hacer diferente para no perder lo más significativo en tu vida.

Recuerdas cuando se conocieron, como se sorprendían con pequeños detalles el uno al otro. Que esperas para ponerlo en práctica, lo realmente valioso en la vida está lleno de esos pequeños detalles, de las sorpresas que nos hacen tocar el cielo y recordar el amor y lo amorosos que podemos ser como seres humanos.

Sorprender es maravillar a otro con algo que no espera en ese momento pero que sabes que le gusta o anhela, es poder mover el corazón de tu ser amado para que saque la alegría contenida dentro de su ser, poder hacer o decir algo que lo aleje de la monotonía, para así, contactar con una mirada, una sonrisa, una palabra o un gesto.

Esa emoción repentina que produce al sorprender agradablemente a tu ser querido produce cierta magia que renueva su presencia y el sentido de estar juntos, invitándolos a retomas el camino de los detalles, de la apreciación entre ustedes. Esa sensación de tomarse en cuenta y de sentirse comprendidos.

Empieza a partir de hoy nuevamente a sorprender a tu pareja y cada vez que la inmediatez o la rutina de la vida te haga perderte del camino de alimentar el amor día a día, renuévalo con un acto que provoque admiración  en tu ser amado.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

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Temas siguientes: Agradeciendo el caminar juntos. ¿Es de hombres o de mujeres?

¡Libérate, perdona ahora!

2015-04-29 17:37:06¡
perdón

En ocasiones nos sentimos lastimados cuando una persona hace o dice algo que no esperábamos, llegando incluso  a dolernos mucho, sobre todo cuando la persona es muy significativa en nuestra vida. Se experimenta una sensación de pérdida, de desilusión, sin embargo, la mayoría de las veces la persona no quería dañarnos, es posible que ni cuenta se dé; debido a que está intentando resolver sus propias dificultades y  reaccionando ante un suceso de acuerdo a sus carencias y limitaciones.

Perdonar no necesariamente es hablar con la persona y  reconciliarse con ella, tal vez ya ni la podamos o queramos ver; tampoco es olvidar la ofensa, es necesario tener ese inconveniente presente para no permitir que alguien más vuelva a dañarnos. Perdonar es liberarte de lo que sientes para ocupar tu mente y tu corazón con pensamientos y sentimientos más constructivos.

El principal beneficiado al dispensar el agravio es el que otorga ese perdón, pues se libera de la carga y atadura que produce tanto malestar e incomodidad, que lo único que hace es amargar la vida poco a poco. Guardando rencor y sacando resentimiento constantemente.  Perdiendo de esta forma la mayoría de las bondades que nos ofrece la vida a cada momento

Por lo tanto perdonar es dejar de estar rumiando en el pasado y permitirnos estar en el presente, viviendo con ligereza e intensidad. Es la decisión de soltar eso que me hace daño y que no merezco llevar cargando puesto que merezco estar en paz. Es un acto de generosidad al otro pero principalmente a uno mismo.

Para perdonar es necesario antes que nada darnos cuenta que una cosa es el hecho o lo que sucede y otra es la interpretación que cada quien le da a eso que sucede, entender esto es de suma importancia pues también el que se siente ofendido reacciona de acuerdo a sus propias carencias y limitaciones.

Ahora te invito a realizar el siguiente ejercicio para perdonar: cuando tengas un tiempo libre, por ejemplo, antes de dormir, o en un momento de tu fin de semana. Relájate y dedica un momento a estar contigo, trae a tu mente a alguna de esas personas que necesites perdonar, piensa en esa persona con compasión, dándote cuenta que esa persona es imperfecta como tú y que tiene en su vida sus propias batallas que vencer, decide perdonarla por aquello que te lastimo y mándale desde tu corazón el deseo sincero de que siga su camino porque tu seguirás el tuyo. Agradece lo aprendido después de  ese suceso y continúa ahora con tu camino, más ligero(a).

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

logoedufamilia9@gmail.com

Temas siguientes: Aprendiendo a manejar el estrés. Cómo aumentar tu energía vital.

Grandes ventajas de utilizar focos ahorradores

2015-04-28 18:11:28¡
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Aunque Es cierto que un foco ahorrador puede llegar a ser varias veces más caro que uno convencional, existen muchas razones para preferirlos a cualquier otro.

Utilizar focos ahorradores en casa traen muchas más ventajas de lo que crees, sobre todo si lo que pretendes es ahorrar dinero y electricidad. Checa todos los pros que tiene utilizarlos y reemplaza ya tus focos actuales:

  • Aunque son varias veces más caros que un foco convencional, sus ventajas rebasan aquellas que pueda tener un foco normal, por lo que a corto plazo notarás la disminución de gastos.
  • Existen de muchos estilos, ideales para cada espacio en tu hogar, pueden adaptarse a distintos tipos de lámparas e instalaciones.
  • Reducen el calo en tu casa, puedes escoger entre fríos y templados, pero no se calentarán, así que no tendrás que evitar prender la luz para no acalorarte.
  • Un foco puede llegar a tener una duración de entre 6,000 a 12,000 si son utilizados un promedio de tres horas diarias.
  • Gastan  mucho menos electricidad que un foco convencional, por lo que quizás no veas un cambio al comprarlo, pero seguro lo notarás en tu recibo de luz.
  • Puedes escoger entre distintas tonalidades de luz, dependiendo el ambiente que quieras dar a cada espacio de tu hogar.
  • Prenden mucho más rápido que algunos focos normales, aunque esto sea casi imperceptible para el ojo humano.

 

 

Cómo separar de manera adecuada los residuos de tu hogar

2015-04-24 12:39:46¡
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Es momento de devolver un poco de lo que nos ha regalado el planeta, una de las mejores formas de hacerlo es separando los residuos en nuestro hogar. Clasificar nuestra basura ayuda a eliminar la huella ecológica que hemos dejado con el paso de los años.

Aunque no lo creas, separar tus residuos sí ayuda de algo, pues es más fácil que pueda ser reciclada la mayor parte de tu basura. Existe una manera específica de separar tu basura, aquí te decimos como identificar cada desecho para tirarlo en su lugar.

En un inicio podemos separar la basura en orgánica o inorgánica, pero no siempre lo que creemos que funcionará en reciclaje es lo más apropiado. Checa la mejor manera de hacerlo.

Orgánica
Son los residuos biológicos que pueden ser biodegradables y amigables con el medio ambiente, con ellos es posible hacer composta o formar parte de abonos, además, son aquellos que no pueden ser reutilizados por su rápida descomposición como restos de comida, huesos, corcho, cáscara de huevo, etc.

Inorgánica
Puede ser reciclado o reutilizado, pero es importante separarlos de los restos de comida o lavarlos para que puedan llevar un proceso de reciclado óptimo, algunos de ellos son: plástico, papel, cartón, metal y vidrio. En este caso algunos desechos como toallas sanitarias, pañales o colillas de cigarro ya no pueden ser reutilizados o reciclados.

Desechos
Son los objetos de desecho que no pueden biodegradarse pero que tampoco deben ser reciclados o reutilizados, como las colillas de cigarro, polvo barrido o de la aspiradora, toallas sanitarias o pañales.

 

El buen humor y la diversión.

2015-04-20 15:14:17¡
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Mantener el  buen humor en la relación de pareja es muy recomendable, pues eso les permite, por un lado, ir venciendo las batallas de cada día y  enriqueciendo el vínculo amoroso. Y por otro lado, ser más sanas y a vivir más años. Las personas con buen humor son personas que disfrutan más lo que tienen y se mantiene más tiempo  en un estado de alegría y tranquilidad.

Tener buen humor significa estar con disposición a captar los pequeños detalles, a ver los bueno y lo positivo de la cosas, a esperar que la vida te sorprenda, a tomar la vida con más tranquilidad y ligereza,  cabe aclarar, que con esto último no quiero decir con irresponsabilidad. Me refiero, a que a veces se exagera la forma de interpretar lo que pasa y se forman en la mente grandes catástrofes y realmente son cosas más sencillas de lo que parecen y sólo producen preocupaciones que llevan a la pareja a estrés.

Aquí les  doy algunas sugerencias para que su vida en pareja sea más divertida y llena de buen humor:

  • Mantengan su hogar en orden e iluminado, denle vida con colores y plantas.
  • Mediten.
  • Hagan ejercicio.
  • Vean películas o programas que los hagan reír.
  • Rodense de personas positivas.
  • Cuenten chistes.
  • Recuerden las cosas graciosas que les han pasado en la vida.
  • Hagan actividades entretenidas.
  • No permitan que un enojo dure más de unas horas. Abran su corazón y aclaren las cosas.
  • Disfruten cada momento, no estén rumiando el pasado.
  • Hagan planes juntos.

Les invito a ir más ligeros por la vida  disfrutando más cada momento.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

logoedufamilia9@gmail.com

Temas siguientes: ¡La magia de sorprenderse!  Agradeciendo el caminar juntos.

Cómo tomar decisiones

2015-04-20 15:06:12¡
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Tus decisiones anteriores te tienen en el lugar que estás  ahora. En la vida todo el tiempo se toman decisiones, pero cómo saber hacerlo. ¿Cómo saber si se tomó la mejor decisión? Parece a veces tan difícil tomar una resolución, porque el hacerlo lleva implícito el tener que renunciar a algo, queremos conservar siempre todo, pero no es posible.  Ten en cuenta que si tú no decides, la vida u otras personas decidirán por ti.

Hay decisiones que se tiene que tomar de inmediato, pero otras requieren un tiempo razonable porque implican cambios trascendentales en nuestra vida y la de otros seres cercanos a nosotros. Ten en cuenta que tú a través de las decisiones que tomas has ido construyendo tu historia, si hay aspectos de que ya no te gustan es necesario tomar la determinación de hacer algo al respecto.

El error más común  es hacerlo a destiempo, por reacción, sin  considerar todas las posibilidades o por resistencia al cambio por miedo a la incertidumbre. A continuación te doy algunas recomendaciones para hacerlo de mejor manera.

RECOMENDACIONES

  1. Haz todo lo posible por tomar una decisión en un estado de ánimo neutro, es decir, ni demasiado exaltado ni triste.
  2. Toma las decisiones en el momento adecuado no te atropelles o esperes demasiado
  3. Considera todas las posibilidades, se creativo, auque te parezcan hasta cierto punto no lógicas  escríbelas y después ya con tu lista descarta con base a un análisis. Ve las consecuencias de cada una a corto y largo plazo. Tu vida, tus sueños tu estilo de vida, tiempo, esfuerzo y afectación a otros.
  4. Deja el análisis por un momento y haz algo diferente: descansa un poco, camina, escucha música, habla con un amigo, etc.
  5. Ahora elige desde tu ser auténtico, es decir, desde ti,  no queriendo quedar bien o complaciendo alguien.
  6. Pon atención a como te sientes con esa elección, si te sientes muy incomodo con esa resolución , te pido que vuelvas a retomar los pasos anteriores
  7. Pon tu decisión en práctica, no esperes más.

Ten presente que a pesar de haber tomado la mejor decisión puede tener diferentes resultados a lo esperado, aprende a vivir con eso. No siempre se acierta “aparentemente”, la vida nos da grandes sorpresas.

Recuerda que al tomar una decisión debes sentir que es la mejor en ese momento, considerando: tus valores, el no afectar deliberadamente a terceros y tomando en cuenta previamente, en la manera de lo posible, las consecuencias de tu decisión.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

Medidas de seguridad en el cajero automático

2015-04-16 18:38:30¡
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Una vez que la quincena llega es muy común que acudamos al cajero automático a retirar dinero para nuestros gastos, pero es también justo en esos días cuando más precaución hay que tener. Sobre todo porque a veces nos encontramos tan distraídos que no ponemos atención a nuestro alrededor.

Lo mejor es que tomes ciertas medidas por tu seguridad y la de tu dinero, aquí te damos algunos consejos para que no te sorprendan a la hora de retirar dinero del cajero automático.

  • Procura nunca ir solo a retirar dinero, de preferencia ve acompañado por un adulto y nunca dejes a tus hijos dentro del auto.
  • Antes de entrar al cajero automático procura cerciorarte de movimientos extraños o personas sospechosas.
  • No aceptes ayuda de extraños, si tienes alguna duda cancela tu operación y pide asesoría al personal del banco.
  • Procura contar de manera discreta tu dinero aun estando frente al cajero.
  • No salgas del cajero con el dinero en la mano, guárdalo bien y si es una gran cantidad, divídelo y guárdalo en lugares distintos.
  • Asegúrate de completar tu operación y no te retires hasta que la pantalla del cajero vuelva a estar en inicio.
  • Lee cuidadosamente las pantallas que te muestre el cajero y revisa bien que la respuesta que seleccionarás es la que deseas, evitarás cargos que no esperabas.
  • Si al introducir tu tarjeta siente algo que te detiene o te cuesta trabajo, mejor cambia de cajero y repórtalo a tu banco.

 

 

 

Qué hacer en caso de picaduras de mosquito

2015-04-15 18:00:56¡
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Es común que en primavera el calor esté a todo lo que da, pero en estos tiempos también contamos con lluvia. La fusión de estos climas provoca plaga de mosquitos en casas y jardines y como algunas personas son más propensas a picaduras que otras, siempre es necesario saber qué hacer para evitar infecciones.

Aunque siempre es bueno estar prevenidos de las picaduras de mosquito, hay ocasiones en que no nos salvamos de algunas picaduras. Si en tu caso el mosquitero, repelente o ropa de manga larga no fue suficiente, aquí te damos algunos consejos para que sepas qué hacer.

No te rasques: sabemos que es casi imposible evitarlo, pero lo cierto es que mientras más los rasques o toques, más se inflamarán. A lo largo del día nuestras uñas van almacenando bacterias que pueden llegar a infectar los piquetes, además de no permitir que estos se cierren y desaparezcan.

Aplica frío: aplica un poco de frío durante 10 minutos, puede ser con un paño húmedo o un hielo dentro de una bolsa, esto disminuirá la comezón y la inflamación.

Antiséptico: si llegas a tener alguna especie de alergia a las picaduras de mosquito, lo mejor será que aplique algún antiséptico para evitar cualquier infección.

Ácido Acetil Salicílico: haz polvo una tableta y forma una pasta con un poco de agua potable, aplica en los piquetes con un hisopo y deja reposar, evitarás hinchazón y comezón.

Recuerda siempre utilizar repelente, sobre todo en pieles de bebés y niño, pues ésta es más delicada que la de un adulto.

 

Consejos para limpiar algunos de tus electrodomésticos.

2015-04-14 14:47:16¡
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Aunque cada vez los aparatos que utilizamos llegan a ser más funcionales y menos peligrosos, es necesario tener precauciones a la hora de su limpieza, sobre todo porque la electricidad y el agua no se llevan.

Además muchos de tus electrodomésticos llegan a tener gran contacto con tu comida, por lo que es muy importante un buen aseo para evitar la mezcla de sabores o bacterias.

Checa estos consejos y mejora la limpieza de tus electrodomésticos en casa:

Microondas: limpiar tu microondas será más sencillo si antes de hacerlo colocas por unos minutos un vaso resistente a las microondas con agua y un poco de vinagre. Ayudará a desprender los residuos y salpicaduras de comida.

Licuadora: siempre lava cada una de sus partes por separado. Cuando limpies la base en donde se encuentra el motor, hazlo siempre con el aparato apagado y desconectado. Si  el vaso de tu licuadora es de vidrio y licuaste alimentos calientes, deja enfriar antes de aplicar el agua.

Sandwichera: las placas que calientan el sándwich pueden llegar a ser muy delicadas, nunca debes utilizar objetos metálicos para quitar los restos de comida pegados, mejor opta por palitas de madera o plástico. Asegúrate de dejar enfriar bien la sandwichera antes de limpiarla, evitarás una fuerte quemadura.

Cafetera: procura siempre enjuagar bien las partes desprendibles de tu cafetera, si tu filtro es de malla, evita lavar con jabón, pues podría conservar residuos y mantener malos sabores, de preferencia enjuaga bien.