Cómo formar hábitos en los niños

2015-03-31 18:21:54¡
Cómo-crear-un-ambiente-positivo-en-tu-hogar

Los hábitos son conductas que después de una repetición sistemática se convierten en un comportamiento natural y espontáneo. Estos pueden ser buenos o malos; los primeros, se traducen en virtudes o cualidades; los segundos, en vicios o defectos. El conjunto de hábitos forman el carácter  y el estilo de vida de las personas.

Desde bebés los niños a través de las rutinas van formando hábitos de sueño y de alimentación, conforme van creciendo es necesario ir actualizando e incorporando a su vida otros hábitos. Por ejemplo los hábitos de orden, higiene personal, estudio, etc.

Para lograr incorporar un buen hábito a la vida de los hijos se requiere fomentar de manera consistente la conducta y supervisarla hasta lograr que el niño la incorpore a su vida diaria. Es necesario un mínimo de tres semanas de trabajo constante para lograr formar un hábito, es indispensable esfuerzo tanto de los hijos como de los padres, puesto que los niños no están acostumbrados y la tendencia será: hacerlo a medias o evitarlo, y por parte de los padres, será indispensable tiempo, para supervisar que se haga todos los días y de la mejor manera.

Cabe aclarar que de acuerda a la edad y posibilidades del hijo es necesario hacerle ver los beneficios al realizar dicha actividad, platicar como se siente al terminarla y lo que es diferente al lograrla.

Formar hábitos implica dedicación, paciencia y tolerancia pero cuando papá y mamá vean los resultados de semejante tarea se sentirán felices por los beneficios que han logrado en sus hijos, puesto que son aprendizajes significativos para toda la vida.

Antes de iniciar la formación de un nuevo hábito es necesario que reflexiones sobre las siguientes preguntas

¿Qué hábito se quiere enseñar?

¿Ese hábito es necesario para mi hijo en este momento o es prioritario para mí únicamente?

¿Qué recursos puedo ofrecerle a mi hijo para facilitarle el desarrollo de ese hábito?

¿Bajo que contexto o rutina puedo manejarlo para que le sea más fácil adquirirlo?

¿Estoy dispuesta y tengo tiempo en este momento para implementarlo?

Por último recuerda que los buenos hábitos le permitirán a tu hijo  llevar un estilo de vida más saludable y que en la infancia es más fácil adquirirlos.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta
logoedufamilia9@gmail.com

 

Próximos temas: Niños tiranos, padres esclavos. Consecuencias de los diferentes estilos de autoridad.

 

 

La pareja y el proyecto de vida

2015-03-31 18:20:21¡
LA-PAREJA-Y-EL-PROYECTO-DE-VIDA

Afortunadamente ya desde hace algunos años se habla de proyecto de vida en las escuelas, falta hacer más hincapié en la importancia de este para la calidad en todos los aspectos de las personas, entre ellos las relaciones de pareja y  familia.

El tener como base un proyecto personal y estar familiarizado con él hace más fácil el camino para realizar un proyecto de pareja. Sin embargo, si nunca han tenido la experiencia de elaborar un proyecto personal pueden empezar haciendo el de pareja juntos. Así se podrán apoyar para aclarar y concretar lo que quieren en su vida y hacia donde desean ir, respetando desde luego la singularidad de cada uno.

Pensar en el  proyecto de pareja es cuestionarse y plasmar, de alguna manera, eso que es significado o importante en la vida, teniendo en cuenta que el proyecto es dinámico como la vida y la persona misma por eso es necesario elaborarlo y revisarlo con cierta temporalidad para realizar los ajustes pertinentes y volver a vitalizarlo

Imaginar e ir viviendo día a día la construcción de esos sueños traducidos en metas claras y precisas, aproxima más. a tocar el sentido de esa relación, es decir, a develar el para qué están unidos y  entender como pueden acrecentar el amor nutriendo ese vínculo.

El proyecto inicia con definir lo que se quiere y los recursos que se tienen para lograrlo, y después buscar las alternativas para alcanzarlo. Se concreta en escribir eso que se quiere, junto con las estrategias y acciones para lograrlo, así como,  la forma de apoyarse en sus metas personales.

Algunas de las  áreas a considerar en ese proyecto pueden ser:

Salud

Finanzas

Protección legal

Patrimonio

Educación de los hijos

Convivencia y recreación

Planes específicos: individuales, de pareja y familiares

Los invito a que platiquen como pareja sobre lo que anhelan, lo  escriban para que en el camino y con las situaciones propias de la vida no se pierdan o corran el peligro de dejar truncados sus sueños.

Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta
logoedufamilia9@gmail.com

 

Próximos temas: ¿Por qué han dejado de hablar de algunos temas importantes?  El buen humor y la diversión.

Te mereces ser feliz, empieza a serlo.

2015-03-31 18:17:56¡
TE-MERECES-SER-FELIZ

Cuando una persona, inconsciente o conscientemente, hace todo lo posible para no ser feliz, es porque en el fondo no cree merecerlo; sus pensamientos y acciones van en dirección contraria a lo que desea. Desde luego, todos queremos ser felices pero es necesario ver que estás haciendo tú, para lograrlo.

 

La vida ofrece la oportunidad de elegir ser feliz, pero a veces se ocupa el esfuerzo y el tiempo de manera equivocada, debido a que se persigue la felicidad como si fuera el único fin en la vida o se ponen trampas y obstáculos para no alcanzarla.

 

Para sentirte merecedor de ser feliz te sugiero lo siguiente:

  • Cambia tus pensamientos por otros que te recuerden que eres una valiosa persona y que merece lo mejor.
  • Crea pensamientos que te lleven a la felicidad. Valora lo que tienes en lugar de estar pensando en lo que no tienes. Deja de renegar por lo que perdiste o por lo que en este momento no está a tu alcance.
  •  Entusiásmate en cada momento y disfruta el camino. La vida ofrece momentos invaluables que a veces se pierden por estar aferrados en pensar solamente en los resultados que esperas.
  • Determina que mereces ser feliz ahora y actúa en consecuencia. Te mereces lo mejor, no algo o lo que quede.
  • Ábrete a nuevas experiencias y  ve las diferentes posibilidades que se ofrecen.
  • Enfócate en lo que te mueve en la vida y ve tras ello.

Otro camino un poco más largo pero muy efectivo es:

  • Detecta que es lo que te hace sentir que no mereces ser feliz: culpa, falta de valoración de ti mismo, miedo, demasiada exigencia a ti mismo, creencias aprendidas. Dentro de estas últimas a veces por lealtad a los padres, los hijos se niegan la oportunidad de ser felices o a veces repiten el mismo patrón y se dicen: “la vida es sufrir, así nos tocó”, “es mi cruz”, “soy muy pobre, no podré ser feliz”, “cuando termine mi carrera seré feliz” etc.
  • Trabaja sobre la causa, si es necesario busca apoyo de un especialista para lograrlo. Las personas que sienten que no merecen están sometidas a sus emociones y eso las debilita y  limita para lograr lo que anhelan.

¿Te diste cuenta de que en el fondo crees que no mereces ser feliz? Ahora es momento de cambiarlo. Empieza por hacer algo que hace una persona que es feliz:

  “ACEPTA QUE TE MERECES SER FELIZ”

 Mtra. Elizabeth Calderón del Río
Ciencias de la Educación
Educación Familiar
Logoterapeuta

logoedufamilia9@gmail.com

Temas siguientes: Pasos para salir de zona confort. Cómo tomar decisiones. 

 

Limpiar tus ventanas puede ser barato y ecológico

2015-03-30 13:12:33¡
Limpiar-tus-ventanas-puede-ser-barato-y-ecológico

La acumulación del polvo, el medio ambiente y las lluvias pueden provocar que nuestras ventanas pierdan su transparencia y brillo, dejando sus vidrios opacos y con apariencia antigua, reviértelo de manera sencilla y sin gastar de más.

Seguramente en varias ocasiones has tenido intención de limpiar tus ventanas pero no siempre los productos que adquieres son los más económicos o útiles, siempre queda algo que no te gusta.

Olvídate de seguir gastando en limpiadores que no resuelven el problema y aprende a hacer uno ecológico que además dejará relucientes tus ventanas.

¿Qué necesitas?

  • Fécula de maíz
  • Vinagre
  • Papel periódico
  • Agua tibia
  • Atomizador para líquidos

¿Cómo lo hago?

  1. Lo primero que debes hacer es una mezcla especial para lograr el limpiador. Deberás combinar ¼ de taza de vinagre, ¼ de taza de agua tibia y una cucharada de fécula de maíz. Revuelve hasta lograr una mezcla homogénea.
  2. Vierte el líquido resultante en el atomizador y revuelve de nuevo.
  3. Aplica el limpiador directamente en las ventanas y remover toda la suciedad. Si las ventanas tienen mucho polvo será mejor que primero retires el sobrante y después apliques el limpiador.
  4. El secreto para que tus ventanas queden totalmente limpias e que no utilices paños de tela, ya sean secos o húmedos, lo más seguro es que dejen residuos en tus ventanas, mejor utiliza papel periódico, quedarás muy limpias.

 

Psicología del color para pintar tu casa

2015-03-27 10:54:29¡
Psicología-del-color-para-pintar-tu-casa

Vivir en un lugar armonioso es un punto muy importante para sentir que realmente estás en tu hogar y todo dependerá de lo cómodo y tranquilo que te sientas en él, en este caso el color de cada habitación tendrá mucho que ver.

Hoy existe un significado y una percepción para cada color, lo que ayuda a decorar tu casa según lo que represente un espacio en específico, checa aquí de qué manera puedes lograr gran armonía en tus habitaciones utilizando el color indicado.

Azul: es un color frío pero muy tranquilizador, ideal para habitaciones infantiles, combinado con blanco puede ser perfecto para espacios en donde duerme un bebé, y con verde para un niño. También es una gran elección en cuartos de baño, gracias a la relajación y tranquilidad que refleja.

Amarillo – naranja: colores vivos y muy alegres, ideales para activar de manera positiva el sistema nervioso, provocan calidez y confort, son ideales para utilizar en cocinas y espacios abiertos como sala y comedor.

Rosa: refleja ternura, sencillez y confianza, por lo normal es utilizado en habitaciones femeninas y a veces combinado con accesorios en cuartos de baño.

Morado: ayuda a evitar el estrés y combatir el mal humor, es un color relajante y provoca tranquilidad, perfecto para lugares de relajación o habitaciones de adolescentes.

Blanco: la pureza  de este color refleja tranquilidad y relajación, perfecto para un buen descanso, puede ser utilizado en baños y estancias, así como en recámaras con mucha luz.

Rojo: refleja vida y pasión, pero también puede causar estrés o insomnio, para utilizar este color es recomendable hacerlo en accesorios o combinado con algunos otros colores que sean predominantes.

¿Estás listo para dar armonía a tu hogar?

 

Detalles importantes a la hora de impermeabilizar tu casa

2015-03-26 10:57:22¡
Detalles-importantes-a-la-hora-de-impermeabilizar-tu-casa

En los últimos meses el clima ha sido muy cambiante, en estaciones de calor hay días en que el sol predomina al medio día, pero de pronto por la tarde la lluvia llega a ser muy intensa. Tantos meses de lluvia pueden provocar filtraciones en nuestra casa, así como humedad en techos y paredes.

El mejor método para evitar que el agua se siga filtrando en tus techos y paredes, es la impermeabilización, pero es muy importante conocer algunos detalles de su aplicación y la preparación de tus superficies, checa estos consejos y logra una impermeabilización perfecta.

  • Elige e infórmate bien sobre los tipos de impermeabilizante, pues no todos son iguales ni sirven para lo mismo. Hay algunos que son más delicados y pueden serte útiles en paredes, están aquellos que recubren techos de manera uniforme y sencilla, así como también los que son utilizados para áreas grandes en las que se necesita reducir el costo de su mantenimiento.
  • Antes de aplicar un impermeabilizante, es necesario sellar las goteras existentes, aquellas gritas que se han formado a partir de la humedad por las que se filtra el agua al interior de las casas. Una vez que las identifiques puedes limpiarlas y sellarlas con cemento especial para cubrir estas filtraciones.
  • Antes de impermeabilizar cualquier superficie, ya se vertical u horizontal, siempre debes asegurarte que el área a sellar está completamente limpia, esto garantizará la adherencia, utilidad y duración de tu impermeabilizante. Deshazte de todo el polvo y residuos de materiales que puedan estar  invadiendo el área.
  • Lamentablemente nos damos cuenta de las goteras cuando ya tenemos la lluvia encima, lo que dificulta el impermeabilizado, por esto es importante actuar a los primeros signo y no esperar a que  ya no haya tiempo y nos cueste más trabajo.

Llevar a cabo una buena impermeabilización será clave para no gastar de más, pues tomando precauciones puedes lograr que esta dure más y sea de mayor calidad.

 

Logra que tus paredes blancas parezcan recién pintadas

2015-03-25 18:33:03¡
duvarlar-n-z-nas-l-temizlemelisiniz

Ya sea por el paso del tiempo, los juegos de los niños o el exceso de polvo, nuestras paredes blancas pueden convertirse poco a poco en grises. Es momento de dejarlas como nuevas sin necesidad de tener que pintarlas nuevamente.

Aprovecha tu tiempo y ahorra un dinerito al evitar tener que pintar tus paredes blancas, aquí te damos algunos consejos de cómo hacerlo.

  • Lo que debes hacer primero es tomar un paño suave que no suelte residuos ni pelusas y pasarlo por  tu pared, esto ayudará a soltar el polvo superficial, pues si aplicas algún líquido antes de sacudir, lo más seguro es que sólo embarres el polvo y las paredes se ensucien mucho más.
  • Posteriormente, cubre las orillas del piso que conecta con tu pared, esto puedes hacerlo con plástico u hojas de periódico, procurando que estas últimas sean dobles, pues ocuparás líquido y pueden traspasarlas fácilmente. Asegúrate de cubrir bien todas las orillas y que no quede ningún área de piso descubierta.
  • Una vez que protegiste tus pisos, mezcla en un recipiente un poco de agua tibia con detergente líquido, de preferencia que no contenga mucho colorante. Revuelve bien hasta hacer espuma. Si tu pared es lisa y sin textura, moja un paño con la mezcla y escúrrelo bien, después talla tu pared hasta lograr que las manchas se quiten, es importante que no queden residuos de agua pues podrían manchar tu pared.
  • Si tu pared tiene textura, el paño no te será de mucha ayuda, puedes utilizar un cepillo o escobeta de cerdas suaves y seguir el mismo procedimiento con el detergente, sólo recuerda que no deben quedar residuos líquidos.

No gastes de más y hazlo tú mismo.

Cuida de forma adecuada tu colchón para que dure más tiempo

2015-03-24 16:56:50¡
Cuida-de-forma-adecuada-tu-colchón-para-que-dure-más-tiempo

La fórmula perfecta para dormir bien lleva consigo el ir a la cama sin preocupaciones ni cenar pesado, pero también un buen colchón es de gran importancia. Aunque hoy existen muchos tipos de colchón, ninguno de ellos te será de mucha utilidad si está desgastado.

Aprende a cuidar tu colchón y deja de gastar innecesariamente, hoy  adquirir un colchón no es tan accesible pues la modernidad eleva su costo, mejor dale mantenimiento al tuyo e invierte tu dinero en otras necesidades, aquí  puedes checar algunos consejos.

  • Elimina la mayor cantidad de ácaros al aspirar tu colchón por lo menos una vez cada 40 días, recuerda que estos pequeños organismos pueden ser causantes de muchas enfermedades respiratorias.
  • Es importante que protejas tu colchón de suciedad externa, para eso puedes utilizar un protector o cubre colchón, en el caso de los niños puedes recurrir también a aquellos con cubierta plástica, de esta manera evitarás los pequeños accidentes.
  • Cambia tu colchón de lado y dirección por lo menos tres veces al año, esto ayudará a que el desgaste sea menor y que con el tiempo no se deforme tanto y si lo hace, sea de manera uniforme.

Cuida tus colchones y alarga su vida útil.

Logra que tus hijos le agarren el gusto a las verduras

2015-03-23 18:12:04¡
Logra-que-tus-hijos-le-agarren-el-gusto-a-las-verduras

Hay alimentos que además de ser nutritivos siempre les encantarán a tus hijos, como las frutas o algunas sopas, pero hay otros con grandes beneficios que jamás quieren comer, como es el caso de las verduras.

Es momento de lograr que coman aquellas verduras que menos quieren, afortunadamente hay maneras de hacerlo sin que las rechacen. Checa estos consejos y ayúdalos en su sana alimentación.

  • No hay niño que no ame la sopita de pasta, y esto puede serte de mucha ayuda, sólo tienes que licuar algunas verduras en el caldillo de jitomate que preparas para la sopa, puedes agregar algunas zanahorias y calabacitas, tus niños no se darán cuenta de las verduras que están comiendo, además de darle un toque delicioso.
  • Utiliza las verduras de forma divertida, crea platillos con tema, puedes formar figuras como animalitos o casitas y utilizar algunos aderezos sanos para adornarlas, ellos las amarán.
  • Una forma práctica de darle verduras a tus niños es dentro de sándwiches, puede combinar su sándwich favorito con zanahoria y pepinos, darán un toque rico a sus bocadillos.
  • Crea platillos en compañía de tus hijos, puedes comenzar desde ir al súper con ellos y enseñarles a escoger las verduras, posteriormente en casa puedes crear una receta fácil y segura, siempre procurando que tus niños no usen utensilios peligrosos, como cuchillos o peladores.

Para lograr que tus hijos se identifiquen con las verduras, muéstrales siempre los beneficios que obtendrán al consumirlas.

Quita el óxido de tus sartenes fácilmente

2015-03-20 17:01:35¡
Quita-el-óxido-de-tus-sartenes-fácilmente

A veces la humedad en nuestros muebles o los residuos de agua pueden provocar que tus ollas y sartenes se oxiden haciéndolos casi inservibles. Afortunadamente hay maneras de rescatarlos y así alargar su tiempo de vida.

Evita que tus sartenes guarden sabores que con el tiempo se impregnen en tu comida, sobre todo aquellos hechos de acero y aluminio. Utilizar esponja o fibra no siempre es suficiente, así que debes recurrir a algo más para volverlos duraderos, aquí te damos algunos consejos para que regresen a su estado normal.

¿Qué hacer para que no se oxiden?

Para evitar que tus sartenes se oxiden, es necesario que al guardarlos se encuentren completamente secos, si tienes que acomodarlos y no tienes tiempo, puedes secarlos con un paño seco y ponerles un poco de aceite de oliva, este último puedes esparcirlo con una servitoalla, verás que te ayuda a dar una capa protectora. Antes de usarlo de nuevo verifica que no tenga polvo.

¿Qué hacer si ya se han oxidado?

Necesitas:

Agua caliente

Jabón lava platos

Bicarbonato

Piedra pómez

Lo primero que debes hacer es lavar tu sartén de forma normal, esto es para deshacerte de los restos de comida o suciedad que pueda contener.

Posteriormente deberás poner un poco de agua caliente en el interior con un poco de jabón lava platos y mover de tal forma que se cree un poco de espuma, deja reposar unos minutos y enjuaga. Con esto lograrás desprender un poco del  óxido acumulado.

El resto del óxido puede ser posible que se retire dejando reposar el sartén con un poco de agua y bicarbonato de sodio.

Si el óxido sigue aún en tu sartén, toma la piedra pómez, agrega unas gotas de agua y talla con delicadeza la superficie oxidada, de preferencia en círculos. Esto debes hacerlo con suavidad, pues si lo haces muy duro, es probable que rayes de más tu sartén y a la hora de utilizarlo la comida se meterá en las rayas que queden.

Recuerda que todo esto se puede evitar si cuidamos de manera correcta todos nuestros utensilios de comida.